Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
In un’epoca dove tutto spinge all’invadenza, al giudizio frettoloso, al bisogno impellente di intervenire, ritagliarsi uno spazio di sobrietà mentale appare quasi un atto rivoluzionario. Il gesto di non intervenire, quando non strettamente necessario,...
La Meditazione Yoga è una pratica profonda che unisce tecniche corporee e concentrazione mentale per raggiungere l’arresto dell’attività pensante e accedere allo stato di samadhi, l’unione con il Sé universale. Attraverso la sospensione del...
Le oasi, gli angoli di silenzio, di verde, non si trovano solo in natura, ma dimorano, innanzitutto, nel proprio buon senso, nella peculiare, incontaminata interiorità. Riguardo il mondo esterno, è ovvio, ogni spazio naturale...
L’essenza della vita è la coscienza, un’unica energia che si manifesta in infinite forme. Al centro di tutto c’è l’”IO SONO”, la consapevolezza pura che definisce chi siamo e il mondo che creiamo. Attraverso...
Un re, visitando un Maestro, nota come i discepoli siano disposti in semicerchio, simile alla sua corte. Curioso, chiede il significato. Il Maestro spiega che i più vicini sono i “sordi”, per ascoltare meglio;...
Di primo acchito parrebbe un argomento trito e ritrito, di quelli che, per intenderci, dopo un paio di “amen”, vorresti che nessuno più ne riparlasse. Invece no. Tutt’altro! Non ci credete? Eppure, vi assicuro...
Il nostro viaggio interiore si blocca – spesso – nel regno psicologico, un’esperienza limitata e distorta della propria vera natura. Per una trasformazione autentica, dobbiamo andare oltre, accedendo alla dimensione, cosiddetta spirituale, dell’Essere. Attraverso...
Se ti senti sopraffatto da pensieri negativi, stress, ansia o rimpianti, non sei solo. La mente può diventare un vero e proprio tiranno, intrappolandoci in un ciclo di sofferenza. Ma c’è una via d’uscita....
Il “bambino interiore” è un concetto profondo che racchiude le nostre esperienze emotive più nascoste. Ogni persona porta dentro di sé una parte vulnerabile, ferita e bisognosa di ascolto e compassione. La meditazione e...
Nella frenetica corsa quotidiana, spesso dimentichiamo l’arte del riposo consapevole. La meditazione non è solo una pratica, ma un rifugio interiore dove la mente può finalmente deporre le sue armi. Questa tecnica della nebbiolina...
“La pratica di meditazione dell’Ascolto Compassionevole” suggerita da Thich Nhat Hanh è un invito a coltivare una profonda connessione con noi stessi e con gli altri attraverso la meditazione. Questa pratica si concentra sull’ascolto...
Argomentare sulla tranquillità mentre il mondo è in perenne subbuglio sembra quasi pleonastico, un mero esercizio di pura retorica, un compendio di pii desideri, un’edulcorata via di fuga. Tuttavia, in realtà, la ricerca di...
Uno spunto su cui riflettere? Tutt’intorno non accade nulla di particolarmente significativo. Se trascrivessi il consueto aforisma, un motto di spirito da commentare, mi sentirei banale, ripetitivo. Bene, ma come procedere? Troppa impazienza e...
Cos’è che scopri in meditazione? Soprattutto la semplicità. I metodi – gli approcci filosofici – correlati sono tanti. Secondo l’insegnamento del Buddha non v’è metodo migliore, più efficiente o più rapido se non la...
La meditazione è non-pensiero, ma noi possiamo avvicinarci alla meditazione soprattutto tramite il pensiero. Se non l’ami, se non apprezzi la tua mente, come puoi – seppur per pochi quasi impercettibili istanti – rinunciarvi?...