L’arte di guarire noi stessi – Thich Nhat Hanh
L’arte della meditazione è un viaggio verso la pace interiore, un percorso che ci insegna a fermarci e a guarire le ferite dell’anima e del corpo. In un mondo frenetico, dove il tempo sembra...
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Flessibilità dell’attenzione – Jon Kabat-Zinn
Le modalità di approccio alla meditazione – quelle iniziali durante cui ci si accinge a meditare – sono diverse secondo gli autori – alias maestri di vita – ossia coloro che, in un certo...
Perché meditare? – Ven. Robina Courtin
Meditare è una pratica che può sembrare misteriosa, difficile o addirittura egoistica a chi non la conosce bene. Tuttavia, secondo la visione buddhista, meditare significa semplicemente familiarizzare la nostra mente con la virtù e...
Differenze tra Vipassana e Samatha – Corrado Pensa
Uno dei motivi più ricorrenti – per taluni si tratta dei principali ostacoli – che impediscono di meditare adeguatamente, ossia con effettivo profitto, sono le distrazioni. Siffatte dimenticanze – cui s’incorre, talora senza nemmeno...
Pratica dell’attenzione nelle tradizioni indiane – Philip Novak
Con la semplicità con cui sovente si cimenta, Philip Novak accenna, ancora una volta, al concetto di “attenzione” correlato alle tematiche introspettive – o quant’altro – della meditazione. Ebbene, come si sviluppa l’attenzione nell’ambito...
Anapana-sati – Nianaponika Thera
I seguenti appunti descrivono la tecnica di attenzione sulla respirazione “Anapana-sati”. Un metodo di meditazione relativamente semplice, ma prezioso e fondamentale. La loro lettura chiarirà alcuni tra i dubbi più frequenti e favorirà sicuramente...
Samatha e irritazione – Ajahn Jayasaro
Nel corso della meditazione possono verificarsi situazioni in cui ci sentiamo disattenti, finanche deconcentrati. Il primo impulso è quello di attribuire la colpa di tali circostanze – invero casuali – agli altri. L’irritazione potrebbe...
Che cosa è esattamente la Vipassana? – Thanissaro Bhikkhu
La spiegazione che Thanissaro Bhikkhu offre così brillantemente di cosa sia la meditazione Vipassana è quanto di più profittevole si possa immaginare. Le delucidazioni qui di seguito riportate sono soprattutto tecniche. Tuttavia, al di...
Meditazione Samatha – Osho
Osho tratteggia, con la semplicità e la snellezza che gli sono proprie, una delle principali tecniche di meditazione del Buddhismo, la Samatha. Per chiarezza descrittiva si attiene, ovviamente, all’essenziale. Ciò non toglie che, anche...
Il significato di equanimità – B. Alan Wallace
L’equanimità corrisponde fondamentalmente, in linea di massima, all’imparzialità, ma non bisogna confonderla con un fine etico. Il fine dell’equanimità è – soprattutto – superare l’egocentrismo. Uno dei suoi maggiori effetti è quello di aiutare...
Come fermare l’agitazione, la paura, con la meditazione (samatha)? – Thich Nhat Hanh
Una breve disamina – su alcune prerogative della meditazione samatha – condotta in maniera davvero egregia dal maestro buddhista Thich Nhat Hanh. Dopo aver inquadrato la natura dei problemi esistenziali che in genere ci...
Medita e Cammina – Thich Nhat Hanh
La meditazione camminata, così come descritta dall’insuperabile maestro zen Thich Nhat Hanh, è quanto di più originale si possa immaginare. Anche se il momento in cui si concretizza ogni passo è pur sempre quello...
Respira con me (meditazione) – Thich Nhat Hanh
Prima d’inseguire sogni o chimere bisognerebbe rivalutare il tesoro affatto occulto che in molti, in tanti, forse in troppi disconoscono inopinatamente, ma che ciascuno cela nei propri risvolti esistenziali. In altri termini, sarebbe utile...