Jon Kabat-Zinn, uno dei principali esponenti della mindfulness, propone un esercizio di distensione corporea e consapevolezza respiratoria per inoltrarsi nell’alveo misteriosofico del momento presente e infrangere e tracimare gli abituali schemi mentali. Distendersi a...
La meditazione è una pratica che consente di entrare in contatto con il proprio sé interiore – ossia le istanze o convergenze subliminali più profonde – e di esplorare le peculiari emozioni, pensieri e...
Non sempre tutto ciò in cui si crede fermamente, perfino al di là di qualunque futuribile congettura, può essere realizzabile … L’utopia e le sue perfide e irrazionali scorciatoie sono sempre in agguato. D’altro...
Anche stavolta la consapevolezza e la meditazione si dimostrano le chiavi di volta della nostra ricerca. Nell’insegnamento di Sharon Salzberg, ci viene ricordato che la ricerca di stabilità e sicurezza in un mondo in...
Cosa significa – davvero – meditare? Come adoperarsi nel proprio quotidiano, tra le molteplici distrazioni – se non preoccupazioni – incombenti? In questo post, troverai alcune considerazioni di Jon Kabat-Zinn, uno dei maggiori esperti...
Siamo davvero sicuri che il vuoto sia una dimensione priva di alcunché? Sprovvista, cioè, del benché minimo appiglio, senza quindi estensione, grandezza, lunghezza, larghezza, altezza, superficie, profondità … Hui Neng prova a dare la...
La vita moderna è spesso frenetica e caotica, con innumerevoli distrazioni e richieste, l’emergenza, vera o fittizia che sia, ci assale quotidianamente. In mezzo a questo vortice, è facile perdere di vista ciò che...
Quando si parla di Via – in ambito spirituale – non s’intende, necessariamente, una serie aprioristica di dettami, scelte da seguire, comportamenti da adottare, bensì, più semplicemente, il percorso – nello specifico il sentiero,...
Il Natale è una festa che celebra la nascita di Gesù, ma anche il valore dell’amore, della pace e della solidarietà. Oggi ti propongo di leggere una bellissima favola di Paulo Coelho, uno dei...
La meditazione è uno stato di consapevolezza che va oltre il pensiero e le sue limitazioni. Non è una pratica meccanica o una fuga dalla realtà, ma una comprensione profonda della vita e delle...
Servono davvero istruzioni per praticare la meditazione? Credo che per i principianti, senza voler sminuire comunque nessuno, siano fondamentali. Come si fa, dunque, a meditare? Quali sono le tecniche e gli atteggiamenti da adottare?...
La meditazione, la nobile e preziosissima pratica di cui ci occupiamo pressoché regolarmente da anni, può portare, lo sappiamo, svariati benefici alla nostra vita. Ma come possiamo rendere la meditazione efficace e profonda? Come...
Vorrei condividere con voi – subito, prim’ancora d’inoltrarci nella lettura – alcuni spunti tratti da questo stesso articolo «Alcuni esercizi per meditare – Sri Chinmoy», che ho trovato molto interessante e utile per la...
Le annotazioni che vi propongo sono state estrapolate da scritti e seminari di Alan Watts, un filosofo e oratore inglese che ha dedicato la sua vita allo studio e alla divulgazione del buddhismo zen...
Del brano che segue, il cui autore è Aziz Kristof (un maestro contemporaneo influenzato dall’Advaita e dallo Zen), vorrei segnalarvi in modo particolare questo passo, cardine e punto di svolta della pratica meditativa di...
La meditazione – semmai ci fosse ancora bisogno di ribadirlo – è un’arte … la meditazione richiede attenzione, consapevolezza e apertura. Ma come si fa a meditare in modo efficace e profondo? Come si...