La meditazione si fa qui e ora
La meditazione si fa qui e ora, momento per momento. (Thynn Thynn) Avete mai provato, di primo mattino, subito dopo aver fatto colazione, a riflettere su una frase così stringata? La maggior parte penserebbe:...
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Meditare senza metafore
Fior di menzogna che zampilla nell’etere. Tranne qualche rara occasione i messia dello Spirito – che però non c’è – travisano tutto a proprio illusorio vantaggio. Non sto mettendo in dubbio l’unicità dell’Essenza. Non...
Riconnettersi
Come mai il tempo che dovrebbe sfumare i tuoi ricordi, in particolar modo quelli più dolorosi e quindi lenire le tue pene, lasciarti indifferente, ti rende, via via più coinvolto? Ovviamente il panorama muta,...
Medita con costanza
Se vuoi che la meditazione faccia davvero i suoi effetti, ossia riequilibri il tuo approccio esistenziale e migliori, se non esalti, il tuo benessere complessivo, dovrà divenire una pratica costante. Così come la vita...
Fermati e taci
Cos’è meditare? E’ il processo di meditazione in itinere. Nulla di statico. È un approccio esistenziale che trae origine dal più vivo e volubile, disomogeneo e pressoché caotico fermento dell’esistenza. Il tran-tran quotidiano, come...
Quando mediti
Quando mediti non reprimere nulla, ossia nessun pensiero, sensazione, emozione: osservali. Ovviamente – nello specifico – non esiste un vero e proprio bersaglio dell’attenzione. La tua sollecitudine deve essere rivolta verso te stesso e...
Resa equivale a rilassamento interiore
Se riesci ad arrenderti, arrenditi; in tal caso non esiste un come. Se non riesci, pratica qualche tecnica, perché solo attraverso di essa arriverai a un punto in cui accadrà la resa. (Da: “I...
Il coraggio di essere in silenzio
Meditazione è il coraggio di essere in silenzio e solo. (Osho – Il piccolo libro della vita reale). Chi è che non riesce a rimanere in “silenzio e solo” se non con una buona...
Focus
Anche se nascoste, quasi occultate tra i versi, si tratta pur sempre di sottili indicazioni meditative. Utili si, ma ne trarrai benefici? Dipende …, dalle circostanze, dall’umore che ti ritrovi, da ciò che davvero...
Paradossi
Rinunciare a Dio per amore di Dio? Mi chiedo, come si fa a rinunciare all’aria che respiri, alla luce che illumina questi lieti, tristi, o alternativamente felici, gioiosi o sofferti cammini? Com’è possibile rinunciare...
Rilassati
Supponiamo che tu voglia improvvisare una breve seduta di meditazione. Quale sarà il primo passo? Rilassarti e smettere d’inseguire l’immaginazione. Questo atteggiamento neutralizzarà in breve le radici stesse del “caos” consentendo che l’ordine naturale...
Quali risultati?
La nebbia che offusca la bigia porzione di cielo che mi sovrasta mentre contemplo l’orizzonte mi rammenta quella che impedisce la visione interiore di chi si affaccia all’incontrario – ossia verso sé stesso –...
Al di là di qualunque teoria
La saggezza spirituale può essere solo pratica, concreta. Ogni teoria lascia il tempo che trova. Cerca innanzitutto il tuo modo per rilassarti, per raggiungere e mantenere una calma complessiva tale da riuscire a percepire...
L’unità corpo mente
Polvere di stelle che si coniugano a vicenda per sostenersi in un mutuo reciproco rapporto. E’ ciò che siamo in effetti. In genere ci sentiamo e ci comportiamo come se fossimo nemici, ma nella...
L’ansia della rana zen
“Maestro, cos’è l’ansia?”, chiese di punto in bianco la rana zen al venerabile monaco che meditava seduto. Il monaco, tanto per cambiare, non le risposte affatto. La ignorava o non l’aveva nemmeno sentita?
Chi si ferma è perduto
Oggi sarò breve, ma così breve che forse non vi fu mai sproloquio così conciso. Beh, ora mi sfuggono persino le parole, mi sfugge il senso, mi sfugge il ricordo di tutto ciò che...