Dentro di noi brilla una lampada: la “consapevolezza”, un faro che può illuminare ogni angolo della nostra esistenza. Attraverso il respiro, i passi e un sorriso di pace, possiamo alimentare questa luce, dissolvendo l’oscurità...
La meditazione, pratica millenaria che affonda le sue radici nelle più antiche tradizioni spirituali, si rivela – tanto oggi quanto nel passato – come un viaggio interiore d’inestimabile valore. Nel cuore di questo percorso...
Innanzitutto un breve riepilogo dei concetti più salienti che il maestro di meditazione Thich Nhat Hanh formula per introdurci a siffatta nobile pratica: “Camminata Consapevole”: la pratica della camminata consapevole aiuta a liberarci dal...
Presenza Mentale: la pagina discute l’importanza della presenza mentale e come può essere praticata attraverso la consapevolezza del respiro, del bere, del camminare e di altre attività quotidiane. Unificare Corpo e Mente: attraverso la...
La meditazione camminata è una pratica che unisce il movimento del corpo alla consapevolezza della mente. Può essere svolta in qualsiasi luogo e momento, ma richiede alcune indicazioni per essere efficace e benefica. In...
La meditazione camminata è un’antica pratica che unisce il movimento del corpo con la consapevolezza della mente. È un modo per esplorare la nostra interiorità e il rapporto con il mondo che ci circonda,...
La meditazione che suggerisce – con tanta semplicità e naturalezza – Chandra Livia Candiani prevede di camminare consapevolmente, ma senza meta e, quindi, solo verso se stessi. In realtà, l’incedere di ciascuno – nella...
“Maestro, cos’è la vera meditazione?”, chiese senza preamboli la rana zen all’inestimabile precettore. L’insegnante in questione, in realtà, non era affatto loquace. In genere si limitava solo a presenziare. La sua funzione era poco...
Segue un’ottima descrizione della meditazione camminata – Jongrom nella scuola Theravada, Kinhin nella tradizione Zen – formulata da Ajahn Sumedho. La pratica viene esposta in sintesi, ma con dovizia di particolari, sufficienti comunque per...
I principianti credono, in genere, che la meditazione camminata sia perlopiù solo uno dei numerosi e ridondanti artifici, ossia tecniche, utili a meditare. Invece è una pratica fondamentale per ogni approccio sistematico. Nel corso...
Il fatto di muoversi, ossia, nello specifico, l’atto del camminare, non preclude affatto la meditazione, tutt’altro, semmai la favorisce. Naturalmente non basta camminare e basta, bisogna, nel contempo, essere consapevoli: a) di ciò che...
Che la meditazione sia soprattutto un’arte e non un mero esercizio formale credo che l’abbiate, un po’ tutti, già compreso. Ma come ciò si applichi alla propria pratica, quindi alla vita di tutti i...
Qual è uno dei primi obbiettivi della meditazione? La maggior parte degli esordienti, ma non solo, lo ignora. Perché, dunque, dovremmo rimanere in silenzio, concentrarci sul respiro, tentare di cogliere l’istante? Lo scopo è,...