“Maestro, cos’è la vera meditazione?”, chiese senza preamboli la rana zen all’inestimabile precettore. L’insegnante in questione, in realtà, non era affatto loquace. In genere si limitava solo a presenziare. La sua funzione era poco...
Segue un’ottima descrizione della meditazione camminata – Jongrom nella scuola Theravada, Kinhin nella tradizione Zen – formulata da Ajahn Sumedho. La pratica viene esposta in sintesi, ma con dovizia di particolari, sufficienti comunque per...
I principianti credono, in genere, che la meditazione camminata sia perlopiù solo uno dei numerosi e ridondanti artifici, ossia tecniche, utili a meditare. Invece è una pratica fondamentale per ogni approccio sistematico. Nel corso...
Il fatto di muoversi, ossia, nello specifico, l’atto del camminare, non preclude affatto la meditazione, tutt’altro, semmai la favorisce. Naturalmente non basta camminare e basta, bisogna, nel contempo, essere consapevoli: a) di ciò che...
Che la meditazione sia soprattutto un’arte e non un mero esercizio formale credo che l’abbiate, un po’ tutti, già compreso. Ma come ciò si applichi alla propria pratica, quindi alla vita di tutti i...
Qual è uno dei primi obbiettivi della meditazione? La maggior parte degli esordienti, ma non solo, lo ignora. Perché, dunque, dovremmo rimanere in silenzio, concentrarci sul respiro, tentare di cogliere l’istante? Lo scopo è,...
Come Mindfulness insegna la meditazione camminata buddhista. Se cerchi la verità fuori da te stesso finirai molto molto lontano. Oggi, camminando da solo, la incontro a ogni passo. E’ la stessa cosa che sono...
La pratica della camminata consapevole può far uscire la tensione dal tuo corpo. Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte...
La presenza mentale è l’atto di portare tutta l’attenzione verso ciò che sta succedendo nel momento presente. Riportiamo la mente al corpo e torniamo a casa nel momento presente. Si comincia con la consapevolezza...