Meditazione camminata – Jon Kabat-Zinn
Come Mindfulness insegna la meditazione camminata buddhista. Se cerchi la verità fuori da te stesso finirai molto molto lontano. Oggi, camminando da solo, la incontro a ogni passo. E’ la stessa cosa che sono...
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Camminata Consapevole – Thich Nhat Hanh
La pratica della camminata consapevole può far uscire la tensione dal tuo corpo. Se sei davvero concentrato sui tuoi passi, dimori pienamente nel qui e ora, e sei consapevole delle meraviglie della vita pronte...
I benefici della presenza mentale – Thich Nhat Hanh
La presenza mentale è l’atto di portare tutta l’attenzione verso ciò che sta succedendo nel momento presente. Riportiamo la mente al corpo e torniamo a casa nel momento presente. Si comincia con la consapevolezza...
Sulla meditazione camminata (jongrom) – Ajahn Sumedho
La meditazione camminata (jongrom) è una pratica in cui si cammina in modo raccolto restando in contatto con il movimento dei piedi. Si porta l’attenzione sul corpo che cammina dal principio del sentiero fino...