Name: Barbara

Domanda

Ciao, mi chiamo Barbara e ho 26 anni, sono veramente contentissima di aver trovato questo meraviglioso sito e faccio i miei complimenti per i testi, il contenuto, la grafica … Insomma, è tanto tempo che cercavo delle risposte e qui, grazie a voi le ho trovate. Ho un quesito da porvi. Ho iniziato da poco a fare meditazione, con le tecniche che consigliate voi. All’inizio tutto bene, ho persino avuto un’esperienza strana … (ho sentito come se il mio corpo fosse divenuto leggero leggero e accentrato in un unico punto, nel mio petto, un’esperienza meravigliosa che non si è più ripetuta), ora però mi capita di addormentarmi mentre medito e medito in modo diverso, devo sforzarmi di concentrarmi, mi viene sempre qualche pensiero in mente e perdo il mio respiro. La cosa mi spiace molto, anche perché l’ho presa molto sul serio, medito ogni giorno alla stessa ora (prima di pranzo) e nello stesso posto. Inoltre non so se sbaglio metodo, si, sto attenta al mio respiro, ma sarà nel modo giusto? E qual è il modo? Spero veramente che leggiate la mia e-mail e che mi rispondiate. Vi ringrazio molto per l’aiuto che mi date. Barbara.

Risposta

Ciao Barbara, grazie per i complimenti. E’ un po’ la solita storia. Dapprincipio esperienze rapide e incredibili. Successivamente un periodo di stasi. Rispondo punto per punto. Se ti capita di addormentarti, dormi. Cerca, comunque, di stare con la schiena ben dritta e senza appoggio. L’esercizio non consiste in una concentrazione, bensì in una, più semplice, osservazione. Se qualcosa ti distrae non importa. Non appena te ne sarai resa conto riprenderai l’esercizio. Infine, non esiste un modo giusto o imperfetto di seguire il flusso naturale del respiro. E’ indispensabile, invece, la spontaneità, ovvero un approccio discreto, lieve, tenue, sommesso, leggero.