Seguire il proprio buon senso
I consigli, i suggerimenti, lasciano sempre il tempo che trovano. L’importante è seguire comunque il buon senso. Non quello, ovviamente, di chi predica a destra e a manca senza nemmeno rendersi conto che sta...
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Consapevolezza degli stati mentali – Jack Kornfield
Nel viaggio verso la consapevolezza interiore, ci imbattiamo spesso in sentieri già tracciati dalle nostre abitudini mentali. Questo articolo, ispirato dagli insegnamenti di Jack Kornfield, ci invita a esplorare la mente con la stessa...
Meditare significa osservare – Thich Nhat Hanh
Se vuoi imparare a meditare celermente – senza fronzoli, orpelli ideologici o tentennamenti di sorta – ti consiglio di leggere i seguenti suggerimenti di Thich Nhat Hanh, un maestro zen vietnamita che ha dedicato...
Osservazione degli stati mentali – Jack Kornfield
Che fai quando osservi, sia te stesso che i tuoi stati mentali, ossia l’innumerevole congerie di pensieri ed emozioni che si susseguono pressoché di continuo nello specchio del tuo limpido – per lo meno...
L’ansia nella storia
L’intreccio dei seguenti appunti, desunti da un testo che lessi, con discreto interesse, qualche anno fa, mi ha suscitato questa domanda: come mai mi sono avvicinato alle cosiddette discipline olistiche tra cui, in primis,...
Rallentare il tempo
Sei leggermente agitato e non ne conosci il motivo? Oppure, le tue sensazioni in merito sono così vaghe che non riesci a definirle? Ti senti relativamente isolato? Ti sembra che le vicende più intime...
Meditazione, strumento per addestrare la mente – Christina Feldman
Il controllo diretto della mente è una vera e propria utopia, spiega con dovizia di particolari Christina Feldman. Ciò perché la mente è come una sorta di mulinello che elabora ad oltranza quasi tutto...
Sulla via (della meditazione)
Troppa conoscenza porta all’agitazione; è meglio vuotare la mente. Più pensi, più grande è la perdita; è meglio la pratica dell’attenzione. Shih Wang Ming (VI secolo d.C.) C’é un tempo, ma forse è meglio...
Pratica mahayana del tonglen (meditazione) – Alan Wallace
L’oscurità è soprattutto assenza di luce, quindi di compassione, nonché dei migliori propositi possiate mai concepire… o sognare. Farsi carico, emotivamente, dell’altrui sofferenza immaginando di disperderla con la luce e la consapevolezza che pervadono...