Nome: Loredana
Quesito
Ho problemi di respirazione nasale e spesso respiro dalla bocca. Quanto può influire tutto questo su una corretta meditazione?
Risposta
Ciao Loredana, se l’esercizio è statico e non dinamico i problemi di cui parli influiscono poco o nulla. Respira spontaneamente senza alcuna forzatura. Tuttavia fatti controllare comunque da uno specialista. Grazie per la visita.
Nome: Emanuele
Quesito
Fa bene ripetere a se stessi regolarmente quello che si sta facendo, cioè pensare, ora sto inspirando, ora sto espirando … ?
Risposta
Ciao Emanuele, dapprincipio è giusto. Successivamente, con il tempo non ce ne sarà più bisogno perché la consapevolezza aumenterà gradualmente. La tua attenzione si focalizzerà spontaneamente sull’azione e non sul pensiero.