La consapevolezza della sofferenza esistenziale può essere un fattore di crescita nella misura in cui ci induce a superare certi attaccamenti e identificazioni. In generale è meglio guardare il lato buono delle cose e...
Quando le vicissitudini ti sovrastano e nonostante la buona volontà, il cipiglio e il coraggio non riesci a dipanare la matassa in cui ti sei avviluppato … La tradizione riporta che a dar risalto...
Siamo alle solite. La straordinaria, l’incommensurabile, nonché sorprendente rana zen, rendendosi finalmente conto di essersi un tantino isolata, decise di riconnettersi col mondo, peraltro mai dimenticato, dei privilegi, delle super-concessioni, degli ultra-benefici, delle esenzioni,...
Una buona parte della mia vita è stata dedicata a situazioni che potrebbero essere considerate senza speranza: attivista contro la guerra e per i diritti civili negli anni Sessanta; assistente di persone in fin...
L’insegnamento fondamentale del Buddhismo è l’insegnamento della transitorietà, o cambiamento. La verità fondamentale per qualsiasi esistenza è che tutto cambia. Nessuno può negare questa verità, e tutto l’insegnamento del Buddhismo si compendia in essa....
– Oggi m’impegnerò a concretizzare il mio sogno, a realizzare l’utopia di una vita. Dopo aver peregrinato tra le innumerevoli meraviglie che si succedono senza sosta … – Vaneggi? Il mondo è costellato di...
La reincarnazione è una dimensione della psicologia buddhista che può davvero mettere in difficoltà la mente occidentale, coi suoi insegnamenti sulle vite passate e future. La prospettiva delle molteplici vite affonda le sue radici...
Per capire come sorge la sofferenza, praticate l’osservazione della mente. Iniziate lasciando semplicemente che si rilassi. Senza pensare al passato o al futuro, senza speranze o paure riguardo a questo o quello, lasciatela riposare...
Mentre la via del principiante che compie i primi passi sul sentiero della meditazione è piuttosto lineare e presuppone soprattutto di vivere appieno – e con gran beneficio – il presente, ossia di prestare...
Quando la comunicazione s’interrompe, tutti ne soffriamo. Quando nessuno ci ascolta o ci comprende, siamo come bombe pronte a esplodere. L’ascolto compassionevole porta con sé la guarigione. A volte solo dieci minuti di ascolto...
Non è un caso che abbia deciso di scriver qualcosa sull’argomento cattiveria. Per qualche giorno mi sono imbattuto in un fenomeno di cattiveria così gratuita da sembrare incredibile. Ho provato ad osservarla con distacco,...
La natura della vostra mente è chiara e luminosa, è della natura di buddha. Pensare in questo modo quando ci si sente depressi vi rende liberi da tutti i problemi. Le afflizioni mentali, tutti...
Visualizzate davanti a voi una persona che vi sta antipatica, qualcuno che proprio non vi piace; alle vostre spalle visualizzate invece la persona a cui siete più affezionati e, tutti intorno a voi, le...
Jon Kabat-Zinn, professore di medicina e direttore della clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachisetts. E’ autore di diversi libri, tra i quali “Riprendere i sensi” e, assieme alla moglie, “Il genitore...
La sofferenza – di natura esistenziale – è un fatto incontrovertibile. Prima o poi si ripresenta e l’unico modo per minimizzarne le conseguenze è accettarla per ciò che è! Un modo spiccio per ricordarti...
Per riuscire a valutare appieno, nella loro effettiva concretezza, gli avvenimenti che ti riguardano, le circostanze in cui, volente o nolente, ti ritrovi immerso, è quasi sempre indispensabile uno sforzo d’attenzione supplementare. Che la...