Il cammino verso una comprensione profonda di sé e del mondo inizia spesso con un semplice gesto: osservare il respiro. Attraverso la pratica della meditazione Vipassana, è possibile scoprire come la mente umana funzioni...
Il perdono è una pratica profonda che richiede coraggio e consapevolezza, ma è anche una delle vie più potenti per guarire le ferite del passato e aprirsi all’amore. Attraverso la meditazione, impariamo a osservare...
Nella quiete della pratica meditativa, quando il rumore del mondo si placa, emerge una verità essenziale: l’amore non è semplice sentimento, ma puro atto che trascende ogni scopo. Quel “calvario repentino” di cui parla...
Nella pratica della meditazione, spesso ci concentriamo sulla nostra storia personale, ma c’è un livello più profondo da esplorare: l’impersonalità. Attraverso la connessione con la natura, impariamo a osservare la sofferenza e la gioia...
Nel mondo contemporaneo, sempre più persone si avvicinano alla pratica del dharma e alla meditazione senza legarsi a tradizioni religiose specifiche. Questo approccio laico, libero da dogmi e strutture gerarchiche, permette di esplorare gli...
Ciò che affiora nelle pieghe dell’esistenza non è sempre agevole da interpretare. La sofferenza, quando si presenta, lo fa con una tale determinazione da sembrare quasi una voce antica, che richiama all’essenziale. In quei...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno degli ostacoli più insidiosi che incontriamo è l’attaccamento alle nostre convinzioni. Spesso, senza rendercene conto, rimaniamo intrappolati in un sistema di idee che consideriamo verità assolute,...
Nella pratica della meditazione – e della consapevolezza – apprendiamo che la vera compassione non nasce dal controllo, ma dalla capacità di abbracciare l’imperfezione e l’incertezza della vita. Spesso, di fronte alla sofferenza –...
La “fede” non è un concetto universale, ma assume significati diversi a seconda del tipo di individuo. Per l’uomo motorio, è la spinta a migliorarsi fisicamente; per l’emotivo, nasce dalla paura e dal bisogno...
La pratica della “benevolenza amorevole” (Metta) non è solo un esercizio di tranquillità, ma un potente strumento di “meditazione di visione profonda”. Spesso resistiamo alle esperienze spiacevoli, cercando di fuggire o distrarci, ma questo...
Nel labirinto della coscienza, sovente ci ritroviamo intrappolati in un incessante monologo interiore, un flusso di pensieri e preoccupazioni che oscura la limpidezza del presente. Questo continuo chiacchiericcio mentale può generare ansia, disagio e...
Se ti senti sopraffatto da pensieri negativi, stress, ansia o rimpianti, non sei solo. La mente può diventare un vero e proprio tiranno, intrappolandoci in un ciclo di sofferenza. Ma c’è una via d’uscita....
Immagina un giardino. Ogni fiore è unico, con le sue esigenze e la sua bellezza. Così sono le persone: diverse, ma tutte bisognose di nutrimento. Il testo che ti proponiamo è un invito a coltivare...
Nel cammino di consapevolezza e compassione insegnato da Thich Nhat Hanh, le Quattro Nobili Verità del Buddha rappresentano un fondamento essenziale per comprendere la sofferenza e liberarsi dal dolore. Questi brevi appunti esplorano come,...
Esploriamo brevemente – ispirandoci agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh – l’importanza dell’amore e della felicità condivisa. L’autore – di cui riportiamo in sintesi talune accorte, quanto profonde e per nulla scontate, sagge considerazioni...
Ti sei mai chiesto di cosa siamo fatti? Non solo a livello fisico, ma anche emotivo e mentale. Thich Nhat Hanh, uno dei più noti maestri zen, ci offre una mappa dettagliata della nostra...