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meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

Metodi (di meditazione)

79 – Quando osservo il respiro divento agitato, nervoso. C’è un metodo più semplice? Quesito esteso: “Sono un principiante e trovo piuttosto difficile praticare la tecnica di meditazione che consiste nell’osservare il flusso naturale...

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Meditazione per il solstizio d’estate

Alcune tra le più autorevoli tradizioni spirituali presenti in questo pianeta tramandano che equinozi e solstizi, snodi cruciali del calendario terrestre, sono momenti alquanto propizi alla meditazione. La concentrazione interiore diviene, inspiegabilmente, più intensa....

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Pioggia di Maggio

Il messaggio di questa breve poesia è l’esigenza e, quindi, la possibilità di essere se stessi. Non trattenerti mai, non conformarti. Pur nel rispetto degli altri, dà libero sfogo al tuo vero essere. Questa...

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Al di là di felicità e sofferenza – Ajahn Chah

L’inizio, ossia il presupposto, di ogni meditazione è sempre l’attenzione. Gli oggetti dell’attenzione sono gli stati mentali (andirivieni di pensieri, emozioni). Siffatto espediente metafisico –  l’osservazione neutrale del flusso di tutti i fenomeni psichici...

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Tutt’altro che più attenti

I cardini attorno a cui ruota ogni meditazione basata sulla consapevolezza sono, fondamentalmente, l’osservazione di ciò che lì per lì accade, soprattutto nella propria mente, o – in alternativa – la contemplazione di un...