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meditazione, yoga, meditation, mindfulness, zen, buddhismo, benessere, salute

L’eterno presente – Deepak Chopra

“Qui e ora, presenti al presente, nuovi nel nuovo istante”, è la formula emblematica che riassume il concetto meditativo per eccellenza, quello relativo alla propria capacità d’indurre la mente, ossia se stessi, a ottenere...

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Ricomincio a vedere

La nostra cara amica rana zen si recò per l’ennesima volta dal suo proverbiale maestro. Bene, gli ingredienti per un nuovo racconto ci sono tutti. C’è l’autore, cioè lo scrivente che ebbe la fortuna...

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Anapana-sati – Nianaponika Thera

I seguenti appunti descrivono la tecnica di attenzione sulla respirazione “Anapana-sati”. Un metodo di meditazione relativamente semplice, ma prezioso e fondamentale. La loro lettura chiarirà alcuni tra i dubbi più frequenti e favorirà sicuramente...

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Al momento giusto

Se l’ora di meditazione fosse davvero un’ora di silenzio potremmo dire di aver centrato il massimo dei nostri obbiettivi. Sennonché l’ora si riduce, spesso, a pochi minuti durante cui, peraltro, il silenzio sarà solo...

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Come Meditare – Sakyong Mipham Rinpoche

Uno degli approcci più usuali alla meditazione consiste nel profittare della ragguardevole plasticità della mente per bypassare, seppur in guisa del tutto provvisoria, la sua naturale tendenza alla reattività e ricondursi al presente. Qui...