Esploriamo alcuni concetti “fondamentali” correlati alla meditazione e alla consapevolezza. Alcuni dei principali temi trattati nel seguito da Thich Nhat Hanh includono: – Consapevolezza: L’importanza di essere presenti nel momento e di vivere con...
La “meditazione quotidiana” è un approccio profondo per ritrovare connessione e serenità. Questa pratica ci invita a essere pienamente presenti, osservando pensieri ed emozioni senza giudizio, permettendoci di riscoprire la ricchezza dei momenti apparentemente...
Nella frenetica corsa quotidiana, spesso dimentichiamo l’arte del riposo consapevole. La meditazione non è solo una pratica, ma un rifugio interiore dove la mente può finalmente deporre le sue armi. Questa tecnica della nebbiolina...
Immaginate di sedervi a tavola con una nuova consapevolezza, dove ogni boccone diventa un’opportunità per esplorare i vostri sensi. Questo scritto vi invita a un viaggio di meditazione attraverso l’atto quotidiano del mangiare. Scoprirete...
Nel cammino di consapevolezza e compassione insegnato da Thich Nhat Hanh, le Quattro Nobili Verità del Buddha rappresentano un fondamento essenziale per comprendere la sofferenza e liberarsi dal dolore. Questi brevi appunti esplorano come,...
La meditazione ci invita a osservare la mente senza giudizio, a notare i pensieri, le emozioni e le sensazioni che sorgono e passano. Ma cosa succede quando l’oggetto della nostra osservazione siamo noi stessi?...
I seguenti appunti discutono brevemente il concetto di carità secondo Anthony de Mello, suggerendo come la carità sia spesso un interesse personale mascherato da altruismo. Viene esplorata in breve l’idea che le azioni caritatevoli,...
Questa breve ma efficace affermazione di Shams-i-Tabriz, evinta da “Le Quaranta Regole dell’Amore”, ribalta radicalmente la concezione tradizionale della sottomissione. L’autore ci invita a riflettere sul vero significato di questo concetto, spesso frainteso come...
Quante volte le nostre parole hanno lasciato profonde ferite in noi stessi e negli altri? Quante volte avremmo voluto tornare indietro nel tempo per riformulare un’affermazione, per scegliere parole più gentili e compassionevoli? Thich...
Ti sei mai chiesto di cosa siamo fatti? Non solo a livello fisico, ma anche emotivo e mentale. Thich Nhat Hanh, uno dei più noti maestri zen, ci offre una mappa dettagliata della nostra...
Cosa significa davvero vivere? Stephen Batchelor, nel suo libro “Dopo il buddhismo”, ci invita a immergerci profondamente nell’esperienza umana, in quella danza costante tra nascita e morte che caratterizza ogni cosa. Il Dharma, ci dice...
Spesso ci sentiamo dire che per essere felici abbiamo bisogno di “cose”: soldi, successo, oggetti… Ma la verità è un’altra. Come ci ricorda Sharon Salzberg, ciò che desideriamo profondamente non sono le cose in...
Thich Nhat Hanh ci invita a esplorare la meditazione come un viaggio di consapevolezza emotiva. In “Meditare è essere consapevoli di ogni sentimento”, ci guida a riconoscere e abbracciare ogni emozione con gentilezza e...
Nel frenetico ritmo della vita moderna, trovare momenti di calma può sembrare impossibile. Pema Chödrön, rinomata insegnante buddista, ci guida attraverso talune pratiche di meditazione – ispirate, ovviamente, ai nobili insegnamenti della sua tradizione...
“La pratica di meditazione dell’Ascolto Compassionevole” suggerita da Thich Nhat Hanh è un invito a coltivare una profonda connessione con noi stessi e con gli altri attraverso la meditazione. Questa pratica si concentra sull’ascolto...
Eckhart Tolle, noto per la sua saggezza speculativa – quanto trascendentale –, esplora temi profondi come la trasformazione interiore e l’importanza della meditazione. Nei suoi appunti, Tolle sottolinea come il futuro spesso rispecchi il...