Osservare il semplice respiro – S. N. Goenka
In un viaggio verso la serenità interiore, il respiro si rivela come la chiave maestra che apre le porte della consapevolezza. La pratica meditativa descritta in queste pagine non si limita a un mero...
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Sulla Tecnica Vipassana – S. N. Goenka
La tecnica vipassana è un metodo di meditazione che si basa sull’osservazione di sé stessi, per vedere le cose come sono veramente e liberarsi dalla sofferenza. È una tecnica antica, insegnata dal Buddha più...
Un dolce di latte tutto curvo – W. Hart e S. N. Goenka
W. Hart e S. N. Goenka riportano un breve racconto sull’impossibilità di descrivere e quindi di comprendere ciò che non può essere esperito direttamente, così com’è. Il concetto sembrerebbe piuttosto banale, ma solo perché...
Osservazione diretta della mente (meditazione) – Yuval Noah Harari
L’osservazione diretta della mente, nello specifico la meditazione vipassana, non presuppone alcun credo religioso. Si tratta, fondamentalmente, di un processo di autoconsapevolezza complessivo che trascende sia le istanze culturali che quelle mistiche. La meditazione...