Lo stato di “flusso” si manifesta quando una persona è totalmente immersa in ciò che fa, dimenticando se stessa. In questo stato emergono chiarezza, equilibrio, efficacia e libertà interiore. Come nell’immagine di Ch’ui l’architetto...
L’arte di dedicarsi alla meditazione rappresenta un potente strumento per affinare le capacità cognitive e favorire uno stato di calma profonda. Pratiche come la mindfulness o tecniche specifiche di concentrazione permettono di esplorare nuove...
Il monaco Matthieu Richard ci offre una mappa dettagliata per navigare nel complesso mondo delle emozioni, in particolare di quelle che definiamo “distruttive”. Nel suo approccio, la meditazione diventa uno strumento, vigoroso quanto efficace,...
L’autore dei seguenti appunti, Daniel Goleman, psicologo e giornalista scientifico, presenta alcune semplici regole pratiche per iniziare a meditare, scegliendo la tecnica più adatta alle proprie attitudini. Tra i metodi proposti ci sono la...
Un breve, estemporaneo riepilogo dei contenuti odierni. La meditazione sufi: l’importanza della meditazione per i sufi, che la usano per purificare il proprio cuore e rammetare Dio. La forma principale di meditazione è lo...
Fermiamoci un attimo – si fa per dire – e facciamo il punto sulla pratica che ci riguarda più da vicino, la meditazione. Com’è che stiamo procedendo? La direzione, le scelte preliminari, l’approccio adottato,...
I buddhisti tibetani non meditano solo per se stessi, bensì a beneficio di tutti gli esseri senzienti. Le motivazioni sono, dunque, fondamentali. L’iter meditativo presuppone, innanzitutto, una retta condotta di vita; in secondo luogo...
Daniel Goleman illustra egregiamente i capisaldi della meditazione denominata Samatha. Anche se le osservazioni iniziali possono apparire superflue, mi riferisco alle raccomandazioni sull’approccio etico, gli schematici suggerimenti successivi sono fondamentali. Le istruzioni, nella loro...
La rabbia … e la conseguente, più o meno conscia, successiva angoscia … Che incubo! Uno stato d’animo occasionale, ma che accomuna molte più persone di quanto non si creda. Una disposizione caratteriale che...
La levità di spirito, ossia il sorriso interiore che la meditazione favorisce sempre, qualunque siano i propri stati d’animo pregressi, è una vera e propria panacea mentale. Il buonumore avvantaggia la flessibilità psichica, quindi...
George Ivanovic Gurdjieff, uno tra i maestri spirituali più originali e, forse, estroversi, giammai comparsi nel variopinto cloud spirituale – ossia nella policroma rete della cultura metafisica – di matrice terrestre, reinterpretò l’impulso trascendentale...
Una spiegazione efficace, puntuale ed esaustiva della tecnica di meditazione trascendentale basata sui mantra così come propugnata da Maharishi Mahesh Yogi. Quali sono le sue origini? Quindi, fu ideata davvero dal suddetto così come,...