Nel mondo contemporaneo, sempre più persone si avvicinano alla pratica del dharma e alla meditazione senza legarsi a tradizioni religiose specifiche. Questo approccio laico, libero da dogmi e strutture gerarchiche, permette di esplorare gli...
Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
La vita moderna ci invita spesso a cercare felicità esterna, ma una prospettiva più profonda suggerisce che la vera serenità derivi dall’impegno in una pratica consapevole. Secondo l’insegnamento di Charlotte Joko Beck, la meditazione...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno degli ostacoli più insidiosi che incontriamo è l’attaccamento alle nostre convinzioni. Spesso, senza rendercene conto, rimaniamo intrappolati in un sistema di idee che consideriamo verità assolute,...
Nella pratica della meditazione – e della consapevolezza – apprendiamo che la vera compassione non nasce dal controllo, ma dalla capacità di abbracciare l’imperfezione e l’incertezza della vita. Spesso, di fronte alla sofferenza –...
“Nel tumulto della vita moderna, in cui la mente si perde tra pensieri incessanti e preoccupazioni, ritrovare il legame con la Terra può diventare un rifugio prezioso. La ‘camminata consapevole’ si rivela un’arte antica,...
“Nella meditazione di ispirazione buddista, ci confrontiamo spesso con barriere interiori che ostacolano la concentrazione e la visione profonda. Questi ostacoli, noti come i ‘cinque impedimenti’, comprendono il desiderio sensuale, l’avversione, l’indolenza, l’irrequietezza e...
Il perdono non è solo un atto di generosità verso gli altri, ma un efficace strumento di guarigione interiore che ci permette di liberarci dai pesi emotivi che ci imprigionano. Con l’aiuto della meditazione...
Il cammino spirituale non è solo una questione di forza di volontà, ma richiede un profondo legame con dimensioni superiori. Secondo l’insegnamento di Omraam Mikhaël Aïvanhov, la capacità di resistere alle tempeste interne dipende...
La meditazione OM è un viaggio verso il cuore dell’essere, un’esplorazione del suono primordiale che risuona sia nel macrocosmo che nel microcosmo. Questo mantra sacro, considerato la vibrazione stessa del Brahman (la realtà suprema), è...
Nel labirinto dell’ego, dove l’immagine di sé è costantemente minacciata, si cela un sentiero di liberazione: l’arte del non-reagire. Un invito a sperimentare la sobrietà dell’ego, non come una perdita, ma come un’opportunità di...
Checché se ne dica, questa è la meditazione fondamentale. Ho preferito riformularla e sintetizzarla in versi. Se non altro perché sono meno sfuggenti ed evasivi dei periodi prolissi. Per meditare, in realtà, serve ben...
Ogni essere umano è come un fiore: a volte appassito, ma sempre capace di rifiorire. Attraverso la “meditazione” e una “respirazione consapevole”, possiamo riportare vigore e serenità alla nostra essenza. Inspirare ed espirare profondamente,...
La pratica della “benevolenza amorevole” (Metta) non è solo un esercizio di tranquillità, ma un potente strumento di “meditazione di visione profonda”. Spesso resistiamo alle esperienze spiacevoli, cercando di fuggire o distrarci, ma questo...
Il kokyu, antica pratica respiratoria delle arti marziali giapponesi, è un’arte che unisce corpo, mente e spirito. Attraverso una respirazione addominale lenta e profonda, si accumula Ki (energia vitale), riempiendo ogni parte del corpo...
Un gabbiano, cresciuto da una gallina, crede che la madre adottiva possa insegnargli a volare, ma non è così. Questo racconto sufi, tratto da un’antica saggezza persiana, ci ricorda che ogni maestro ha un...