Il kokyu, antica pratica respiratoria delle arti marziali giapponesi, è un’arte che unisce corpo, mente e spirito. Attraverso una respirazione addominale lenta e profonda, si accumula Ki (energia vitale), riempiendo ogni parte del corpo...
Un antico insegnamento ci guida attraverso tre livelli di pratica spirituale. Il primo è evitare gli abusi, coltivare la virtù e superare l’attaccamento al Sé. Il secondo, tipico di un Bodhisattva, è assumere le...
Nel labirinto della coscienza, sovente ci ritroviamo intrappolati in un incessante monologo interiore, un flusso di pensieri e preoccupazioni che oscura la limpidezza del presente. Questo continuo chiacchiericcio mentale può generare ansia, disagio e...
La religione non è un concetto universale, ma varia in base al livello di consapevolezza di ciascuno. Pyotr Demianovich Ouspensky ci ricorda che la vera religione non si limita a pensieri o sentimenti, ma...
Ogni mattina è un’opportunità per iniziare con energia e consapevolezza. Prima di immergersi nelle attività quotidiane, dedicare un momento alla preghiera e alla meditazione permette di infondere pace e armonia, connettendosi al divino. Questo...
Un gabbiano, cresciuto da una gallina, crede che la madre adottiva possa insegnargli a volare, ma non è così. Questo racconto sufi, tratto da un’antica saggezza persiana, ci ricorda che ogni maestro ha un...
L’essenza della vita è la coscienza, un’unica energia che si manifesta in infinite forme. Al centro di tutto c’è l’”IO SONO”, la consapevolezza pura che definisce chi siamo e il mondo che creiamo. Attraverso...
Spesso crediamo che le persone siano diverse per cultura, intelletto o status, ma in realtà agiscono come macchine, guidate da influenze esterne e prive di vera consapevolezza. Un maestro spirituale ci ricorda che l’unica...
Un re, visitando un Maestro, nota come i discepoli siano disposti in semicerchio, simile alla sua corte. Curioso, chiede il significato. Il Maestro spiega che i più vicini sono i “sordi”, per ascoltare meglio;...
La meditazione camminata è un’arte semplice ma profonda: camminare lentamente, con un sorriso, rallegrandosi, beneficiando, gioendo del momento presente senza fretta o ansia. Non si tratta di arrivare da qualche parte, ma di vivere...
In un’antica storia, due gruppi di artisti, cinesi e greci, si sfidano per dimostrare la propria superiorità. I cinesi dipingono una casa con colori vivaci, mentre i greci la ripuliscono fino a farla diventare...
I dodici anelli dell’originazione interdipendente, insegnati dal Buddha, rivelano come ogni aspetto della vita sia profondamente interconnesso. Dall’ignoranza alla coscienza, dal corpo-mente ai sensi, ogni anello influenza e contiene gli altri, creando un ciclo...
Le relazioni sincere sono un tesoro che richiede cura, rispetto e amore vero. La familiarità non deve mai trasformarsi in sconsideratezza, e l’insincerità, come le lusinghe, è un veleno che corrode i legami. Attraverso...
Vi sono poesie che scelgo di pubblicare perché mi sembrano adatte allo sviluppo dei nostri temi di meditazione. Quindi le valuto utili, profittevoli, foriere di ulteriori approfondimenti. Poesie che facilitano, favoriscono e proteggono l’insight....
Prostrarsi non è solo un gesto fisico, ma un atto di profonda connessione con la terra e con la realtà così com’è. Attraverso la meditazione, possiamo abbandonare l’orgoglio e i pensieri limitanti, ritrovando umiltà...
La fede, intesa come Visvas in sanscrito, va oltre il semplice credere: è un respiro tranquillo, una fiducia radicata nella calma interiore. Quando il respiro e le emozioni si placano, nasce l’intuizione, portandoci a...