Riposare nella mente: la semplicità della meditazione naturale (Lama Guendune Rinpoche)
Scopri la meditazione naturale come invito a lasciar emergere la quiete interiore senza sforzo, seguendo l’insegnamento essenziale di Lama Guendune Rinpoche.
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Sentieri di meditazione: il Kriya Yoga (Roy Eugene Davis)
La via del Kriya Yoga è, ancora oggi, uno dei sentieri più affascinanti e rigorosi per chi desidera approfondire la propria pratica di meditazione. Non si tratta semplicemente di un insieme di tecniche, ma...
L’equilibrio perfetto: come saggezza personale e compassione si sostengono a vicenda (Flavio Pelliconi)
Nella danza delicata tra cura di sé e attenzione agli altri, il Buddhismo ci offre una prospettiva sorprendente: non esiste vera saggezza senza compassione, né autentica compassione senza saggezza. Come due acrobati che si...
Meditazione e autoconsapevolezza: essere luce a sé stessi (J. Krishnamurti)
Spesso dipendiamo da esperienze, sfide o problemi per sentirci vivi e svegli, ma queste non fanno che rendere la mente più ottusa, senza portare vera consapevolezza. La domanda profonda è: possiamo rimanere completamente svegli,...
Immergersi nel suono interiore: una guida semplice alla Meditazione con Mantra (Gabriel Zappia)
Nel vasto panorama delle pratiche contemplative, la meditazione emerge come un sentiero accessibile a chiunque desideri esplorare la propria interiorità. Esistono svariati approcci, ciascuno con la propria peculiarità, ma tutti convergono verso l’obiettivo di...
Armonia interiore: ritrovare l’equilibrio psichico e fisico con la consapevolezza (Claudia Ravaldi)
Nel complesso intreccio tra mente e corpo, il benessere psicofisico emerge come uno stato dinamico di equilibrio, una continua modulazione tra gli stimoli interni ed esterni. Raggiungere questa omeostasi implica una profonda osservazione del...
La meditazione come strumento di benessere: efficacia scientifica e applicazioni terapeutiche (D. Goleman)
La pratica della meditazione si è dimostrata un potente alleato per il miglioramento del benessere fisico e mentale, confermando la sua efficacia attraverso numerosi studi scientifici. Ricerche recenti hanno evidenziato come questa disciplina possa...
I benefici della meditazione: come allenare la mente e migliorare il benessere (D. Goleman)
L’arte di dedicarsi alla meditazione rappresenta un potente strumento per affinare le capacità cognitive e favorire uno stato di calma profonda. Pratiche come la mindfulness o tecniche specifiche di concentrazione permettono di esplorare nuove...
Il potere nascosto del respiro: come la pratica Zen modifica corpo e mente (T. Hirai)
Nel vasto universo delle pratiche contemplative, la respirazione assume un ruolo di primaria importanza, un ponte sottile tra il corpo e la sfera interiore. Contrariamente ad approcci focalizzati su specifici effetti psicofisici, la tradizione...
Garudasana: la posizione yoga che risveglia intuizione e chiarezza interiore (Deepak Chopra)
Nella pratica dello yoga, ogni asana è molto più di un semplice esercizio fisico: è un ponte tra corpo e consapevolezza. Garudasana, la posizione dell’aquila, rappresenta un potente strumento per attivare il sesto chakra,...
Lezioni di vita nei racconti Zen: saggezza oltre le parole
La tradizione Zen ha sempre comunicato le sue verità più profonde attraverso racconti apparentemente semplici, ma carichi di significato. Questi brevi episodi, spesso paradossali, sfidano la nostra logica ordinaria per aprire spiragli di comprensione...
L’apparenza del vuoto: un viaggio nella pienezza dell’assenza (Flavio Pelliconi)
Nel cuore delle antiche filosofie orientali, si cela un paradosso affascinante: la vacuità, lungi dall’essere un’assenza, si rivela un serbatoio di potenzialità infinite. Un concetto che sfida le nostre comuni percezioni, invitandoci a esplorare...
L’illusione dell’io e la via della consapevolezza: un approccio buddhista alla vita quotidiana (Flavio Pelliconi)
Nella visione buddhista, la nostra percezione di un “io” solido e indipendente è un’illusione che genera attaccamento e sofferenza. L’insegnamento dell’anatman non nega l’esperienza quotidiana del sé, ma ci invita a riconoscerne la natura...
L’ora di meditazione
L’idea di dedicare un’ampia porzione della propria giornata alla pratica interiore può apparire come un ostacolo insormontabile, un ideale per pochi eletti. Tuttavia, il valore di un percorso spirituale non si misura dalla durata...
Meditazione e impermanenza: come abbracciare il cambiamento per vivere con serenità (Jack Kornfield, Joseph Goldstein)
Nella pratica della meditazione, uno degli insegnamenti più profondi è quello dell’impermanenza: tutto ciò che esiste, incluso il nostro corpo e la nostra mente, è in costante trasformazione. Spesso, però, viviamo come se questa...
L’amore incondizionato: come la meditazione ci insegna a donare senza aspettative (Osho)
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, impariamo che l’amore non è qualcosa da cercare o da pretendere, ma un dono da offrire liberamente e senza condizioni. Troppo spesso, confondiamo l’amore con il bisogno...