L’esplorazione dell’ego e del suo superamento è un tema che affascina da secoli filosofi, psicologi e ricercatori spirituali, ma spesso viene interpretato in modi riduttivi o fuorvianti. Molti credono che il non-io sia semplicemente...
Nella pratica della meditazione, scopriamo che la vera libertà nasce dalla comprensione profonda dei meccanismi della nostra mente. Spesso cerchiamo soddisfazione negli oggetti esterni, nelle relazioni o nei successi materiali, dimenticando che ogni esperienza...
Nel ritmo incessante della vita moderna, trovare un momento di calma può sembrare un’impresa ardua. Eppure, la chiave per conquistare uno stato di serenità profonda risiede in qualcosa di semplice e naturale: il respiro....
Il buddhismo ci offre una mappa per navigare l’esistenza con saggezza e presenza mentale. Al cuore di questo insegnamento troviamo l’invito a osservare direttamente la realtà, riconoscendo l’impermanenza di ogni fenomeno e l’interdipendenza di...
Nel caos frenetico della vita moderna, la mente può facilmente diventare un campo di battaglia, intrappolata tra pletore di pensieri fuorvianti, emozioni reattive e tensioni interiori. Tuttavia, attraverso pratiche come la meditazione e l’osservazione...
Il concetto di sangha, tradizionalmente associato alle comunità monastiche buddhiste, sta vivendo un processo di riformulazione significativo nell’era contemporanea. Mentre in passato il termine indicava spesso strutture gerarchiche basate su ruoli e posizioni sociali,...
Il cammino verso una comprensione profonda di sé e del mondo inizia spesso con un semplice gesto: osservare il respiro. Attraverso la pratica della meditazione Vipassana, è possibile scoprire come la mente umana funzioni...
La comprensione della natura umana è al centro di molte pratiche spirituali, tra cui lo studio dei Cinque Aggregati rappresenta un fondamento essenziale per chi si avvicina alla filosofia buddhista. Questo approccio ci invita...
Nel cuore della pratica della meditazione e del buddhismo moderno, c’è un profondo impegno verso l’inclusione e l’uguaglianza. Thich Nhat Hanh, con il sostegno di figure come la sorella Chan Khong, ha rivoluzionato la...
Nel mondo contemporaneo, sempre più persone si avvicinano alla pratica del dharma e alla meditazione senza legarsi a tradizioni religiose specifiche. Questo approccio laico, libero da dogmi e strutture gerarchiche, permette di esplorare gli...
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, uno degli ostacoli più insidiosi che incontriamo è l’attaccamento alle nostre convinzioni. Spesso, senza rendercene conto, rimaniamo intrappolati in un sistema di idee che consideriamo verità assolute,...
“Nella meditazione di ispirazione buddista, ci confrontiamo spesso con barriere interiori che ostacolano la concentrazione e la visione profonda. Questi ostacoli, noti come i ‘cinque impedimenti’, comprendono il desiderio sensuale, l’avversione, l’indolenza, l’irrequietezza e...
L’insegnamento di Gotama non si basa su verità assolute o dogmi, ma su un approccio pragmatico e contestuale, focalizzato sui bisogni specifici di chi ascolta. Il suo stile è etico più che metafisico, prescrittivo...
Il concetto di mindfulness (meditazione), oggi così diffuso, risulta spesso separato dal suo contesto originario, ma la sua vera essenza risiede in una pratica radicata nella compassione e nell’azione concreta. Attraverso un episodio narrato...
La pratica dei quattro mantra rappresenta un efficace strumento per nutrire una connessione autentica con noi stessi e con coloro che amiamo. Attraverso semplici formule, che uniscono consapevolezza e concentrazione, è possibile trasformare dinamiche...
La pratica della “benevolenza amorevole” (Metta) non è solo un esercizio di tranquillità, ma un potente strumento di “meditazione di visione profonda”. Spesso resistiamo alle esperienze spiacevoli, cercando di fuggire o distrarci, ma questo...