{"id":98090,"date":"2024-10-05T01:00:28","date_gmt":"2024-10-04T23:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meditare.it\/wp\/?p=98090"},"modified":"2024-09-21T16:23:15","modified_gmt":"2024-09-21T14:23:15","slug":"dalla-concentrazione-alla-meditazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meditare.it\/wp\/meditazione\/dalla-concentrazione-alla-meditazione\/","title":{"rendered":"Dalla concentrazione alla meditazione"},"content":{"rendered":"

Non so se avete mai notato che quando prestate un\u2019attenzione totale c’\u00e8 un completo silenzio. E in quell\u2019attenzione non ci sono confini, non c’\u00e8 un centro, un “io” consapevole o attento. Quell’attenzione, quel silenzio, sono uno stato di meditazione. (Jiddu Krishnamurti)<\/span>
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Utilit\u00e0 della meditazione<\/h3>\n

Avvicinarsi alla meditazione corrisponde a riavvicinarsi a se stessi. E’ un raccoglimento molto utile per ritemprarsi, ma che di per s\u00e9 non pu\u00f2 risolvere subito le proprie eventuali negativit\u00e0.<\/p>\n

\"Testi<\/a><\/p>\n

L’utilit\u00e0 della meditazione? Se il ritmo della vita fosse pi\u00f9 naturale e disteso non ne parleremmo affatto. Quindi si pu\u00f2 dire che l’utilit\u00e0 della meditazione consiste nell’aiutarci, ovvero nel predisporci a diventare pi\u00f9 ricettivi<\/strong>, aperti, evitando quelle contrapposizioni che creano, di fatto, l’avverso, l’ostile. La vita, la natura ci \u00e8 amica, ovviamente in senso spirituale.<\/p>\n

La meditazione non fa, non apporta nulla che gi\u00e0 non ci sia. Non \u00e8 che ti apre altri canali percettivi, assolutamente no. Semplicemente ti aiuta a rilassarti senza contrapporti, apriori, ad alcunch\u00e9.<\/strong> Le negativit\u00e0, la sensazione spirituale d’ostilit\u00e0, sono causate dal proprio irrigidimento. Ma quando ti rilassi, foss’anche per pochi minuti al giorno, alcune cose dovrebbero cominciare a cambiare.<\/p>\n

Io considero la meditazione come una forma di preghiera, o viceversa. A volte prego, a volte medito … Personalmente pratico la Vipassana. Tuttavia non consiglio nessuna meditazione in particolare perch\u00e9 la meditazione \u00e8 la vita … e se solo riuscissimo ad essere pi\u00f9 amorevoli, compassionevoli …<\/strong> Lascia perdere riti o sciocchezze simili. Un buon profumo d’incenso, una musica possono aiutare, ma solo come suggestioni temporanee. Fidati del tuo spirito critico, rimani razionale!
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Indicazioni episodiche<\/h3>\n

Qualche altro cenno sulla meditazione? Mi ha reso senz’altro pi\u00f9 paziente. Dopo qualche sforzo riesco a recuperare meglio. Ma ho conosciuto pure persone che hanno dovuto abbandonarla. Mi sto rendendo conto piano piano che non esiste una regola precisa cui attenersi. Bisogna valutare caso per caso. Certi individui devono procedere pi\u00f9 lentamente.<\/strong> Altri non sopportano le nuove energie psicofisiche dovute proprio \u2013 \u00e8 un po’ un’ironia \u2013 al relax che riescono a raggiungere nel corso della pratica. Infine vi sono pochi fortunati, i quali si trovano subito bene e avanzano rapidamente.<\/p>\n

Si, si, \u00e8 molto chiaro. Un conto sono le indicazioni episodiche, cio\u00e8 avulse dall’insegnamento sistematico di una qualche maestro; istruzioni di supporto alla meditazione ed enunciate per evitare eventuali fraintendimenti, ma che poi, in realt\u00e0, mi sembra generino confusione o sconcerto persino nei pi\u00f9 esperti; un altro conto \u00e8 una metodica progressiva o, come nello zen, solo preparatoria.<\/p>\n

C’\u00e8 un’osservazione, che se si protrae nel tempo \u2013 e che quantunque focalizzata su di un oggetto primario non ne esclude aprioristicamente l’eventuale cornice sensoria \u2013 pu\u00f2 indicarsi anche come concentrazione.<\/strong>
\nAl che si possono verificare pi\u00f9 possibilit\u00e0 che dipendono dal tipo di training o, scusate l’assurdit\u00e0, dal non-training cui ci si sottopone. Ma circa queste ulteriori eventualit\u00e0 servirebbe un altro discorso. Tuttavia rimangono comunque da considerare alcuni utilissimi esempi come quelli del nuoto o della bicicletta.<\/p>\n

Quando una persona impara ad andare in bicicletta, prova e riprova gli stessi movimenti finch\u00e9 non li esegue senza neppure sforzarsi … Cos\u00ec \u00e8 la concentrazione, dapprincipio \u00e8 necessaria la volont\u00e0, ma con il tempo la concentrazione diviene meditazione ed accade in maniera spontanea<\/strong> senza, per l’appunto, sforzarsi di eliminare gli eventuali pensieri intrusi che disturbano la propria serenit\u00e0.<\/p>\n

Siccome le variabili cui prestare attenzione, che come nel caso della bicicletta sono oltremodo numerose, diciamo per pignoleria \u2013 con un ambiguo ma efficace artificio linguistico \u2013 che pi\u00f9 di concentrazione, la quale prevede l’attenzione su di un singolo punto, sarebbe preferibile parlare di osservazione circoscritta ad una serie di elementi variabili, e finalizzata ad un unico risultato.<\/p>\n

Purtroppo dipende molto dal valore che si attribuisce ai vari termini. Quindi hanno ragione un po’ tutti quei maestri che avvertono di restare sempre all’erta<\/strong>, perch\u00e9 i significati reali dipendono molto dai valori relativi che si attribuiscono a quegli stessi termini.
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Epilogo<\/h3>\n

Concludendo, la meditazione non \u00e8 ci\u00f2 che sembra, non \u00e8 una tecnica<\/strong> e taluni non ne sopportano affatto i risvolti metodici. Infatti in molti dimenticano che i principi, le linee guida per meditare, sono state formulate al fine d’interpretare un’esperienza che di per s\u00e9 non \u00e8 nemmeno dimostrabile. Meditare \u00e8 sinonimo di riflettere su nulla … che non avvenga nel modo pi\u00f9 semplice e naturale possibile.<\/strong> A proposito, ovviamente se redigo questi appunti lo faccio solo per aiutarvi a meditare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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