Incostanza nella pratica
Ciascuno di noi non ha altra scelta se non di cominciare là dove si trova con quel che ha. Questa è la nostra sfida, la nostra vita, la nostra pratica. Ogni ostacolo, ogni problema,...
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Meditare senza tecniche
Alcuni realizzano la loro vera natura con la pratica della meditazione, alcuni con l’amore per la saggezza e alcuni col volontariato disinteressato; altri possono anche non conoscere queste vie, ma ascoltando e seguendo le...
Risvolti
Meglio un giorno solo vissuto con energia e costanza piuttosto che cent’anni vissuti nell’apatia e nella fiacca. (Dhammapada, 112) Quando iniziai a rispondere a questo semplice, ma significativo messaggio pensavo di cavarmela con poche...
Pratica della meditazione – Center for Spiritual Awareness
La meditazione è una pratica antica e universale che può indurre benefici a livello fisico, mentale e spirituale. Ma come si fa a meditare? Quali sono le tecniche e gli obiettivi della meditazione? Nei...
La pratica “dell’isola del sé” – Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh (1926 – 2022) monaco buddhista, nonché maestro di gran competenza, merito e virtù, che promosse l’insegnamento del Buddha quale opportunità per diffondere la pace, condivide una preziosa metafora: quando la vita...
La pratica della Meditazione – Allan Watts
Ritengo che la lettura dei seguenti appunti sulla pratica della meditazione – formulati da Allan Watts – possa essere utile sia ai principianti che ai più esperti e, naturalmente, stimolare qualche valida riflessione. Premetto,...
La pratica di base – Chogyam Trungpa
L’autore di queste brevi, piuttosto lapidarie, ma comunque esaurienti considerazioni, è Chogyam Trungpa, un maestro buddista tibetano e fondatore del movimento Shambhala. Il testo illustra in sintesi il nocciolo di alcuni principi e tecniche...
Controllare la mente – Ramana Maharshi
Ramana Maharshi è stato uno dei più grandi maestri spirituali dell’India moderna, noto per la sua saggezza e la sua semplicità. Nel suo ashram a Tiruvannamalai, riceveva molti visitatori che gli chiedevano consigli e...
Le motivazioni inconsce alla pratica meditativa – J. Engler
L’articolo di Jack Engler affronta il legame tra psicologia e meditazione, evidenziando sfaccettature complesse della pratica. Engler, esperto in psicologia buddhista, sottolinea che la meditazione richiede un esame approfondito delle motivazioni inconsce. Esplora il...
La circolarità della vita – Joseph Goldstein
Quando discutiamo di sentieri e relativi percorsi per centrare un determinato – seppur sfuggente e a tratti solo ipotetico – culmine esistenziale, pensiamo subito a un tragitto lineare. Ciò che dimentichiamo è che la...
Una speranza che vince sulla paura – Roshi Joan Halifax
La paura è un’emozione universale che accompagna l’essere umano fin dall’origine della vita. Ma come possiamo affrontarla e trasformarla in un’opportunità di crescita? In questo post, vi proponiamo un estratto dal discorso di Roshi...
Due facce di una stessa medaglia – Shunryu Suzuki-roshi
Shunryu Suzuki Roshi, maestro zen (pratica di meditazione) giapponese che ha diffuso il buddhismo in Occidente, spiega il significato della frase “due facce di una stessa medaglia”, riferendosi alla relazione tra la pratica della...
Come si fa a praticare la pazienza? – Lama Zopa Rinpoche
La pazienza è una virtù che tutti vorremmo possedere, ma che spesso ci sfugge. Ci lasciamo sopraffare dalla rabbia, dall’irritazione, dal risentimento verso chi ci fa del male o ci contraria. E se invece...
L’uomo può essere libero, in ogni circostanza – Jack Kornfield
Nel seguente stralcio del suo pensiero, Kornfield ci invita a riflettere sulla nostra vera natura e sul nostro potenziale di liberazione, anche nelle situazioni più difficili e dolorose della vita. Ci mostra come gli...
Addestrarsi a stare con i suoni – Chandra Livia Candiani
Hai mai provato a meditare ascoltando i suoni del mondo? Non quelli della tua playlist preferita, ma quelli che ti circondano ogni giorno: il traffico, il vento, le voci, le ambulanze… Forse pensi che...
Prenderci un momento di respiro – Jon Kabat-Zinn
La meditazione non è solo una pratica spirituale o una tecnica di rilassamento, ma anche un modo di vivere con più consapevolezza e presenza. In queste considerazioni, formulate con cura da Jon Kabat-Zinn, scoprirete...