Incostanza nella pratica
Ciascuno di noi non ha altra scelta se non di cominciare là dove si trova con quel che ha. Questa è la nostra sfida, la nostra vita, la nostra pratica. Ogni ostacolo, ogni problema,...
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Una meditazione costante – Jean Klein
Questi appunti trattano della meditazione e del silenzio interiore. Jean Klein, l’autore, esplora la natura della mente e la consapevolezza. Sottolinea che la mente è funzionale e discontinua, mentre il silenzio è un continuum...
Rilassamento e meditazione
Meditazione e rilassamento sono quasi sinonimi. Non v’è meditazione senza rilassamento. Il che non significa necessariamente abbandonarsi, adagiarsi, distendersi, isolarsi, estraniarsi, … Si può correre e ritrovarsi in un leggero stato meditativo. Una situazione...
Consapevolezza sensazioni corporee – A. De Mello
La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più...
Meditare senza tecniche
Alcuni realizzano la loro vera natura con la pratica della meditazione, alcuni con l’amore per la saggezza e alcuni col volontariato disinteressato; altri possono anche non conoscere queste vie, ma ascoltando e seguendo le...
Attentamente inspira, attentamente espira (meditazione) – Sayagyi U Ba Khin
Nella quiete della foresta, il meditante si adagia, consapevole del respiro che fluisce. Con ogni inspirazione ed espirazione, pacifica la mente e affina la concentrazione, contemplando l’effimero divenire dell’esistenza. La pratica costante dell’attenzione al...
Ricerca
«Non c’è niente da praticare; per conoscere te stesso, sii te stesso; per essere te stesso, smetti di immaginare di essere questo o quello; semplicemente sii; lascia che la tua natura emerga. Non disturbare...
La meditazione addomestica la mente – Henepola Gunaratana
Bhante Henepola Gunaratana – adopera – per illustrare il processo di meditazione – l’efficace metafora dell’addomesticamento di un elefante selvaggio. Così come l’elefante, inizialmente ribelle e indomito, viene gradualmente calmato e guidato – o...
Risvolti
Meglio un giorno solo vissuto con energia e costanza piuttosto che cent’anni vissuti nell’apatia e nella fiacca. (Dhammapada, 112) Quando iniziai a rispondere a questo semplice, ma significativo messaggio pensavo di cavarmela con poche...
La vera tranquillità – J. Krishnamurti
Cos’è la “vera” tranquillità? Intendo quella che sorge spontaneamente dal didentro, dalla propria interiorità e non dall’insieme delle circostanze che via via – in varie occasioni o in determinati luoghi – potrebbero mai presentarsi....
Attaccamenti
Le domande non sono mai banali. Quando sorgono dall’intimo e si confrontano con il proprio vissuto rappresentano la strenua voce della conoscenza che arranca verso l’orizzonte mobile dei desideri insoddisfatti. Questo messaggio lo ricevetti...
La tua natura interiore – Lama Yesce
Nel penetrante discorso di Lama Yesce sulla natura interiore, l’autore invita ad esplorare la psicologia personale come chiave per la vera felicità. Sottolineando la centralità della mente nelle esperienze umane, Lama Yesce esorta a...
Effetti collaterali
Meditare significa soprattutto silenzio. Ma ben pochi lo rammentano. Se il tentativo di raggiungere la quiete diventa eccessivamente metodico, persino le vie dei saggi d’ogni epoca si fanno decisamente impervie. Come pensi di ottenere...
Meditazione – Aivanhov
Concetto di Meditazione: Aivanhov presenta un approccio alla meditazione che differisce dalle tradizioni induiste o buddhiste, basato sull’insegnamento esoterico cristiano del suo maestro Peter Deunov. Influenze e Viaggi: durante i suoi viaggi in India,...
Strada facendo
Quando riesco a trovare qualcosa d’interessante penso subito di condividerla. Quindi, per evitare errori, la rileggo con molta più attenzione. Questo piccolo sforzo, che va un tantino al di là della semplice comprensione intellettuale,...
Questo momento esatto è il maestro perfetto – Pema Chodron
Momento Presente: il momento attuale è descritto come il miglior insegnante, che ci mostra dove siamo bloccati. Emozioni come Messaggeri: emozioni come delusione, rabbia e paura sono viste in guisa di opportunità per imparare...