Nella quiete della foresta, il meditante si adagia, consapevole del respiro che fluisce. Con ogni inspirazione ed espirazione, pacifica la mente e affina la concentrazione, contemplando l’effimero divenire dell’esistenza. La pratica costante dell’attenzione al...
Nome: Lupin Quesito Carissimi, ho iniziato da poco a praticare Vipassana, ma la posizione da seduto (su un cuscino) mi provoca fastidi alla schiena e alle gambe. Durante tutto il tempo (1 ora) devo...
Osho spiega che la meditazione non è un’attività mentale, ma uno stato di chiarezza e consapevolezza, che si raggiunge quando si lascia cadere ogni pensiero e si osserva la propria essenza interiore. Il metodo...
Thich Nhat Hanh (1926 – 2022) monaco buddhista, nonché maestro di gran competenza, merito e virtù, che promosse l’insegnamento del Buddha quale opportunità per diffondere la pace, condivide una preziosa metafora: quando la vita...
Nel Discorso n° 10 del Canone Pali Majjhima Nikaya, il Buddha guida i monaci nella pratica delle “quattro applicazioni dell’attenzione” per la purificazione e il superamento delle sofferenze. Incoraggia la consapevolezza del corpo, delle...
Anapana sati: è una tecnica di meditazione insegnata da Buddha, che consiste nel concentrarsi sulla respirazione come oggetto di attenzione. … Quattro tappe: la meditazione si sviluppa in quattro tappe progressive, che vanno dalla...
La consuetudine dell’inchino – sempre nell’ambito delle pratiche di meditazione riferite al buddhismo – è una delle usanze più antiche e profonde. Si tratta di un gesto di rispetto e di riconoscimento della natura buddha...
La tecnica vipassana è un metodo di meditazione che si basa sull’osservazione di sé stessi, per vedere le cose come sono veramente e liberarsi dalla sofferenza. È una tecnica antica, insegnata dal Buddha più...
Il buddhismo è una delle più antiche e diffuse tradizioni spirituali del mondo, fondata sugli insegnamenti di Siddharta Gautama, noto come il Buddha. Ma quali sono i concetti buddhisti basilari che guidano la pratica...
Come affrontare l’ansia con l’aiuto della saggezza buddhista e, seppur indirettamente, della meditazione? L’ansia è un’emozione comune che – a causa degli attuali ritmi di vita, nonché la complessità dei rapporti sociali, se non...
Del brano che segue, il cui autore è Aziz Kristof (un maestro contemporaneo influenzato dall’Advaita e dallo Zen), vorrei segnalarvi in modo particolare questo passo, cardine e punto di svolta della pratica meditativa di...
La meditazione non è un modo per sfuggire alla sofferenza. Dapprincipio potrebbe essere intesa come un momento di relax che equilibra gli impegni di genere più mondano. Occupazioni che abitualmente assorbono, ahimè, persino la...
Anche se la pratica di zazen, ossia della relativa postura di meditazione, è essenziale, sarà preferibile escludere comunque ogni attaccamento, soprattutto quello alla propria routine. Se non altro perché colui che s’identifica ed elegge...
[segue da] Seconda e ultima parte dell’Introduzione al Buddhismo del venerabile Bhikkhu Bodhi (monaco buddista Theravada), in occasione della prima celebrazione ufficiale del Vesak del 2000 alle Nazioni Unite. Come abbiamo già accennato nella...
Prima parte del discorso introduttivo al Buddhismo del venerabile Bhikkhu Bodhi (monaco buddista Theravada), in occasione della prima celebrazione ufficiale del Vesak del 2000 alle Nazioni Unite. La descrizione di questa esemplare, quanto proficua,...
Nel ritmo frenetico della vita moderna, una parola meravigliosa si perde spesso nell’abisso del rumore quotidiano: felicità. Ma cosa significa davvero essere felici? Sharon Salzberg, esperta in meditazione, ci invita a una riflessione profonda...