Quesiti 38

Modulo inviato il 05/02/2005
Name: Filippo
Subject: Musica

Quesito
Salve, mi chiamo Filippo e mi sono avvicinato solo recentemente alla meditazione. Ho un dubbio: io adoro la musica e quando la ascolto mi lascio trasportare dalle sue note e dalle emozioni che sprigiona. Finendo per sognare, ovvero pensare a cose che non ci sono davvero. Questo contrasta con il principio dell'attenzione alla realtà e al presente della meditazione. Dovrei cercare di lasciarmi coinvolgere meno dalla musica? Può contrastare con i miei sforzi di meditazione? Grazie dell'attenzione.

Risposta
Sarebbe meglio attenersi alle circostaze presenti, cioè la musica ed il luogo dove ti trovi. Tuttavia non bisogna nemmeno esagerare in senso opposto. Quindi se la tua immaginazione si limita ad un bel paesaggio o qualcosa di analogo che possa indurti una sensazione di tranquillità, pace ed armonia, ben venga. Quando si presta attenzione alla musica è preferibile ascoltare con distacco, partecipare si, ma senza lasciarsi trasportare in voli pindarici che, in effetti, potrebbero trasformarsi in sogni ad occhi aperti. In conclusione, prima e al di là dell'attenzione, dell'ascolto della musica come di ogni altro oggetto di osservazione, si dovrebbe cercare l'equilibrio.

Modulo inviato il 28/02/2005
Name: Simone
Subject: Tecnica di meditazione

Quesito
Ciao, sono già sei mesi che medito ogni giorno alla stessa ora dopo pranzo (per un'ora) e dopo cena (mezz'ora prima di coricarmi) osservando il naturale flusso del respiro, ma da poco tempo a questa parte non ottengo più i benefici di prima. Tuttavia da pochi giorni ho iniziato ad aggiungere all'attenzione sul respiro anche un mantra, recitando la sillaba OM durante l'espirazione, e penso che stia ritrovando i vantaggi e l'entusiasmo che avevo all'inizio della mia pratica. Ho notato che recitare un mantra distoglie la mente dai pensieri molto di più di quanto lo si possa fare osservando il naturale flusso del respiro e perciò volevo chiedervi perchè non suggerite di recitare un mantra anziché osservare il respiro a tutti i visitatori e utenti del vostro bellissimo sito? E soprattutto posso alternare durante la meditazione momenti di recitazione del mantra a momenti di sola osservazione del respiro? Grazie e complimenti per il sito. Simone.

Risposta
Ciao Simone, mediti subito dopo pranzo? Non è salutare, meglio concedersi una passeggiata. Pure dopo cena? A me darebbe fastidio, meglio che sia trascorsa almeno qualche ora. Esistono alcune tecniche di meditazione che combinano l'osservazione del flusso naturale del respiro con la pronuncia di un mantra. Siccome sei iscritto al forum, esegui il login:
http://www.meditare.it/forum/phpbb2/login.php
e successivamente visita questo topic:
http://www.meditare.it/forum/phpBB2/viewtopic.php?t=216
Per quanto riguarda il "fai da te" escludilo subito e rivolgiti sempre a tradizioni sicure. Grazie per la visita ed il gentile commento.

Modulo inviato il 21/03/2005 alle ore 18:26:20
Name: Annalisa
Subject: visioni durante la meditazione

Quesito
Salve, volevo condividere con voi quello che mi è accaduto durante la meditazione dopo aver praticato yoga. Durante la meditazione ho visto un colore molto bello che mi dava tanta serenità e piacere: il viola. Cosa vuol dire? Ha un significato? E' veramente bello poter leggere su internet questi argomenti. Mi potete suggerire dei testi sulla meditazione e sullo Yoga? Saluti. Grazie mille.

Risposta
Ciao Annalisa, quando la mente si rasserena, cioè si calma, diventa meno frenetica, rallenta il suo ritmo. Se nel contempo si chiudono gli occhi per qualche minuto è possibile cominciare a intravedere colori, immagini, simboli, figure appartenenti alla propria tradizione religiosa. Di per sé, in rapporto alla meditazione, non significano proprio nulla. Appartengono al mondo dei sogni, delle proiezioni. Meglio rimanere ancorati a ciò che è, alla realtà ed evitare di farsi suggestionare. Quel che conta è la qualità di vita successiva al tuo Yoga. Se ne trai benefici significa che fa per te.

Per il resto ti suggerisco d'iscriverti al forum dove sto tentando di decentrare gradualmente, salvo che per i quesiti più articolati e descrittivi, questa rubrica dedicata alle risposte. Sono sicuro che leggerai le più svariate opinioni, nonché qualche utile spunto di riflessione.

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