Quesiti 30

From: Graziella
Sent: Wednesday, November 19, 2003 10:23 PM
Subject: Richiesta informazioni

Quesito
Ho scoperto da pochi giorni questo sito. Ho letto cose che mi interessano. Vorrei iniziare la pratica della meditazione avvalendomi del vostro sito ma non so da dove iniziare. Potete aiutarmi?

Risposta
Gent.ma, meditare.it è un sito informativo di carattere generale. Non disponiamo di un programma metodico, ma cerchiamo di realizzare un percorso di meditazione avvalendoci di molteplici contributi culturali gratuiti, in particolare di quelli dei visitatori. E' possibile trovare indicazioni un po' dovunque.

From: gpc
Sent: Saturday, November 29, 2003 10:06 AM
Subject: che sfortuna

Quesito
Da un po' di tempo la sfortuna si è abbattuta su di me. Non riesco a trovare un lavoro e le risorse economiche sono a zero. La mia sembra quasi una maledizione. Ultimamente tutto mi va male e comporta solo spese. Eppure non devo essere una persona negativa, visto che ho sempre il sorriso sulle labbra e lascio i miei dispiaceri a casa evitando di coinvolgere nei miei problemi il prossimo. Vorrei tanto che la mia situazione cambiasse. Grazie per avermi ascoltato.

Risposta
Tempo fa lessi un aforisma: "La resistenza crea la sofferenza" - Non esiste un 'male' obbiettivo, esterno a noi, ma solo il nostro rifiuto di una situazione o di un cambiamento, il nostro attaccamento. Tale rifiuto ci fa soffrire, come colui che nuota contro corrente. E' tutto vero! Spero tanto che risolverai i tuoi temporanei problemi al più presto.

Nome: Fabio
Date: venerdì 28 novembre 2003
Time: 11.16

Quesito
Salve mi chiamo Fabio. Mi sto avvicinando pian piano alla meditazione. Ho visitato il vostro sito lo trovo molto interessante ed e' anche grazie a questo che ho iniziato ad interessarmi alla meditazione. Volevo un consiglio da voi. Ho comprato un cd di una nota casa musicale serie "Meditazione", contenete brani che favoriscono lo stato meditativo. Secondo voi "l'ascolto" anche se indiretto di questi brani puo' "disturbare" la mia meditazione e quindi sarebbe meglio meditare nel silenzio (che poi comprende tutti i rumori che ci circondano) o no? Vi ringrazio anticipatamente per la cortese attenzione. Aspetto vostra cordiale risposta. Grazie FABIO.

Risposta
Scusa per il ritardo. Puoi benissimo meditare con la musica, gradevole, rilassante, adeguata, purché tu riesca ad ascoltare con attenzione senza distrarti. Rimani seduto o come preferisci, ma senza sdraiarti. Grazie per la visita.

Nome: merlo
Date: lunedì 22 dicembre 2003
Time: 17.35.09

Quesito
Pratico giornalmente da 7 mesi l'attenzione al respiro in mezzo loto (sedute di 15 - 45 minuti). La mia pratica è sempre stata solitaria, non conosco (di persona) nessuno che mediti. Ultimamente mi vengono forti dubbi e non trovo né dentro di me, né nei miei libri sullo zen un po' di chiarezza. In particolare mi perdo continuamente nei pensieri e di accorgo di questo dopo molto, solo quando comincio a immedesimarmi in essi, ma non li sento arrivare. Inoltre nelle ultime settimane non riesco più ad avere un po' di silenzio interiore, cosa che prima mi riusciva per buoni periodi. Il chiacchiericcio continua, mi pare, anche nel sonno. Devo cercare un maestro? So che arriverà quando sarò pronto, ma ora sono confuso e imbarazzato. Proverò a stare così. Grazie per l'attenzione e scusate la banalità.

Risposta
Nessuna banalità, invece sei stato molto chiaro. Per quanto riguarda il maestro, lascia perdere, meglio trovarsi degli amici con i propri stessi interessi, su di un piano paritario. E se qualcuno di essi si ritenesse un maestro stai pur certo che non lo è!
Ciascuno di noi può attraversare dei momenti particolari, dubbi o altro. D'altra parte nello zen nessuno ti chiede di credere. A me è accaduto che momenti di tristezza o delusione siano terminati da soli.
Per quanto riguarda i pensieri, nella meditazione Vipassana si suggerisce di osservarli, etichettarli, cioè affermare mentalmente, ad esempio, "sto pensando", quindi proseguire nel proprio esercizio. I pensieri non sono nostri nemici, tutt'altro, solo che a volte, quando preoccupazioni o insoddisfazione ci assillano più da vicino, sembrano un po' troppo invadenti. Ma anche questa situazione si evolve e si trasforma. Non limitarti a star seduto, cammina con attenzione, consapevolmente e dedicati con equilibrio ad altre attività, studio, svago, lavoro, ecc.

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