Esistono diversi esercizi che può praticare chi inizia. Per un cercatore
spirituale, la semplicità, la sincerità, la purezza e la sicurezza sono
della massima importanza. E’ la semplicità che ti garantisce pace mentale.
E’ la sincerità che ti fa sentire di essere di Dio e che Dio è costantemente
per te. E’ il tuo cuore puro che può farti sentire in ogni momento che Dio
sta crescendo, che Dio arde come una fiamma, che Dio sta appagando Sé stesso
in te. E’ la sicurezza che ti fa sentire che la meditazione è assolutamente
la cosa giusta.
Per favore ripeti in silenzio nella tua mente la parola "semplicità" sette
volte e concentrati sulla cima della testa. Poi ripeti la parola "sincerità"
sette volte in silenzio e con tutto il sentimento dell’anima, nel tuo cuore
spirituale [il punto che si trova al centro del petto, ndr], e concentrati
su di esso. Quindi per favore ripeti la parola "purezza" sette volte attorno
al Centro dell’ombelico e concentrati sul Centro dell’ombelico. Per favore
fallo in silenzio e con molto sentimento spirituale. Poi focalizza la tua
attenzione sul terzo occhio, che si trova in mezzo alle sopracciglia, un
po’ più su, e ripeti sette volte in silenzio "sicurezza". Dopo, poni una
mano sulla testa e dici tre volte: “Sono semplice, sono semplice, sono semplice”.
Quindi poni la mano sul Centro del cuore e dici tre volte: “Sono sincero/a,
sono sincero, sono sincero”. Quindi fai lo stesso sull’ombelico, dicendo
“Sono puro”, e sul terzo occhio, ripetendo: “Sono sicuro”.
Ora, se preferisci un particolare aspetto di Dio - per esempio amore - per
favore ripeti interiormente la parola ‘amore’ molte volte con molto sentimento.
Mentre dici la parola ‘amore’ con tutto il sentimento spirituale, cerca
di sentire che esso sta risuonando nei più profondi recessi del tuo cuore:
“Amore, amore, amore”. Se desideri di più la pace divina, canta interiormente
o ripeti a te stesso la parola "pace". Facendo questo, cerca di udire il
suono cosmico che la parola ha in sé. Senti che "pace" è un suono-seme che
risuona nelle più profonde profondità del tuo cuore. Se vuoi luce, per favore
ripeti “Luce, luce, luce” con molto sentimento e senti di essere in realtà
divenuto luce. Dalle piante dei piedi alla cima della testa, cerca di sentire
di essere diventato la parola che stai ripetendo. Senti che il tuo corpo
fisico, il tuo corpo sottile e tutti i tuoi nervi sono inondati di amore
o pace o luce.
C’è un’altra cosa che puoi provare. Per favore inspira e trattieni il
respiro per alcuni secondi, e senti che stai trattenendo il respiro, o energia
di vita, nel terzo occhio. In questo punto ti concentrerai. La seconda volta
che inspiri, trattieni l’energia di vita nel Centro del cuore. E la terza
volta che inspiri, trattieni il respiro nel Centro dell’ombelico. Anche
questo ti aiuterà.
Un bambino non dipende e non fa affidamento su sé stesso; dipende solo dalla
capacità di sua madre. Ancora, egli è entusiasta di dare a lei ogni piccola
capacità che possiede. La sua piccola capacità è la sua fiducia. La sua
fiducia in sua madre è la sua fiducia in sé stesso. Se un bambino si perde
nella strada ed inizia a piangere, una persona dal cuore buono gli mostrerà
dov’è la sua casa. Senti di esserti perso e che c’è una tempesta che infuria.
Dubbio, paura, ansietà, preoccupazione, insicurezza ed altre forze non divine
stanno riversandosi su di te. Ma se senti di essere indifeso e chiedi aiuto
sinceramente, qualcuno verrà a salvarti e a mostrarti come tornare a casa,
che è il tuo cuore. E chi è questo Qualcuno? E’ Dio, il tuo Pilota Interiore.
L’anima di ogni persona ha il suo modo di meditare. Il mio modo di meditare
non ti soddisferà, ed il tuo modo di meditare non mi soddisferà. Ci sono
molti cercatori la cui meditazione non dà frutti perché non fanno la meditazione
che è giusta per loro. Se non hai un Maestro spirituale che può guidarti,
devi andare in profondità dentro di te ed ottenere la tua meditazione dai
più profondi recessi del tuo cuore. Vai in profondità, in profondità dentro
di te ed osserva se viene una voce, un pensiero o un’idea. Poi vai in profondità
dentro questa voce o pensiero ed osserva se ti dà un sentimento di gioia
interiore o pace, dove non ci sono domande o problemi o dubbi. Quando avrai
questo tipo di sentimento, saprai che la voce che hai udito è la vera voce
interiore che ti aiuterà nella tua vita spirituale.
All’inizio non dovresti neanche pensare alla meditazione. Cerca semplicemente
di selezionare un momento della giornata in cui sarai calmo e tranquillo,
e senti che questi cinque minuti appartengono a te e a nessun altro. Ciò
di cui hai bisogno è pratica regolare ad un orario regolare. Ogni giorno
mangi; questo è il modo in cui puoi vivere sulla Terra. Non puoi vivere
del cibo che hai mangiato ieri. Allo stesso modo, ogni giorno devi nutrire
l’anima.