Meditazione nel Web
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Questi esercizi di contemplazione sono solo modesti contributi introduttivi. Essenzialmente dimostrativi, ma comunque utili, risultano conformi a molte tra le più raffinate tradizioni meditative.
L' esercizio va eseguito rispettando, categoricamente, i seguenti punti:
1) Osservare l' immagine per un periodo di tempo non superiore ai tre minuti.
2) Durante la contemplazione dell'immagine rilevare anche il flusso naturale e spontaneo del respiro.
Pur essendo, in apparenza, un esercizio molto semplice, se eseguito una volta al giorno, favorirà, nei soggetti già predisposti, l'attenzione, la concentrazione, l'esercizio della discriminazione. Il simbolo religioso prescelto è quello dell'induismo in quanto evoca e trasmette, intuitivamente, una sorprendente sensibilità "trascendente".Posizionare l' immagine sottostante al centro dello schermo.
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